„Zpomal. Dobij se. Nastav hranice.“
„Tlak a výkon tě mohou dostat daleko.
Ale neudrží tě tam, pokud pojedeš naprázdno.
Tenhle víkend tě naučí řídit svou energii, nastavit zdravé hranice –
a znovu najít rytmus, který ti dovolí žít naplno..“
PrOGRAM
Je to jako zapálit pochodeň – která ti posvítí na cestu zpět k sobě.
Pátek: Zpomal a začni vnímat
18:00–19:00: Příjezd, ubytování, lehká večeře
„Vítej v prostoru, kde můžeš na chvíli pustit tempo – a začít slyšet sebe."
19:30–21:00: Úvodní kruh: jak vypadá můj den?
„Sdílej, čemu věnuješ svou energii. A kde ti utíká nejvíc.
Sobota: Energie a hranice
7:30–8:30: Ranní probuzení
pohyb, dech, snídaně
„Nalaď se na přirozený rytmus. Ticho může být léčivé."
9:00–10:30: Workshop: Moje energetická mapa
„Zmapuj, co tě vyčerpává – a co tě dobíjí. Začni řídit svůj vnitřní motor.“.
11:00–12:30: Hranice: Kdy říkám ANO a kdy NE
„Nauč se říkat NE – bez výčitek a se silou.“.
14:00–16:00: Techniky obnovy energie
Mikropauzy, digitální detox, rytmus dne. Jednoduché nástroje, velký dopad.“
19:00–21:00: Večerní oheň: Co mě dobíjí?
„Sdílej, co jsi objevil/a – a nech se inspirovat skupinou.“.
Neděle: Rovnováha v každodennosti
8:00–9:00
Ranní klid:
pohyb, dech, snídaně
„Začni den s klidem."
9:30–11:00
Workshop: Můj týden v rovnováze
„Naplánuj si rytmus, který budeš chtít žít – ne jen přežít.“
11:30–12:30
Moje pravidla pro energii a hranice
„Vytvoř si jednoduchá pravidla, která tě podrží i v náročných dnech.“"
13:30–15:00
Inspirace a sdílení: Jak si udržet rovnováhu
„Poděl se o své poznání – a podpoř další.“
15:30–16:00
Závěrečný kruh: Co si odnáším do každodennosti?
„Zakonči víkend s jasným záměrem a vnitřní silou."
Na každé cestě se může něco lehce změnit.
Program víkendů i retreatu je promyšlený do detailu – ale zároveň zůstáváme otevření tomu, co skupina potřebuje.
Drobná změna času, tématu nebo pořadí je možná – vždy ale s ohledem na to, aby tvůj zážitek zůstal co nejhlubší a nejopravdovější.
Život v rovnováze: Energie a hranice“